Heavy users de tecnologia sofrem com problemas na vista

Estudos apontam que uso excessivo de tecnologia pode causar miopia, apesar de ser uma exigência de algumas empresas do ramo de comunicação

Por Felipe Petrucci

O uso de celulares e aparelhos eletrônicos está entre as maiores distrações que mais ocupam a atenção entre os jovens. Estima-se que o uso de rede sociais no celular por heavy users - pessoas que usam em excesso -, na faixa etária de 18 a 25 anos, seja de seis horas por dia, segundo a pesquisa Radar Jovem. Essas tecnologias utilizadas sem controle forçam a visão aproximada do aparelho e são uma das causas da miopia devido a frequência de luz azul emitida pelos dispositivos.

Ao mesmo tempo em que pode causar um problema para saúde, o uso excessivo de redes, se tornou, também, pré-requisito quando se tenta uma vaga de trabalho, principalmente, na área de comunicação. De certa forma, para se enquadrar no perfil de mercado e se manter atualizado, tornou-se imprescindível estar conectado 24h por dia. 

"Para uma vaga nova na TIM telefonia, para o departamento de marketing, os gestores pediam uma pessoa com perfil jovem e que usasse muito as mídias sociais. Essa exigência acredito que seja resultado do crescente uso de meios de comunicação digitais que tem ganhado força. Na última década é onde atualmente circula mais informação e é o local em que as empresas mostra a sua identidade", afirma Luciana Galvão, recrutadora de talentos.

A designer Paula Castro, que trabalha no computador diariamente comenta sobre a dificuldade de ter miopia e trabalhar com a luminosidade da tela. “Bastante cansativo pois a luz incomoda muito e tenho que fazer momentos de descanso, a visão fica meio embaçada no computador. Eu vivo com uma enxaqueca muito forte por conta da claridade da tela, e o problema no meu caso é passar muito tempo em frente ao monitor. Tento fazer pausas pelo menos 3 vezes ao dia”,

A miopia caracteriza-se pela dificuldade de enxergar objetos de longe, mas com clareza de perto. Essa condição, mesmo que em menor grau, afeta a vida de quem a possui. “Uso bastante celular e computador desde cedo. Os aparelhos eletrônicos de uma maneira geral sempre fizeram parte da minha vida. Tenho miopia e astigmatismo, o que agrava minha situação, pois as lentes de contato e os óculos possuem um custo maior. A principal dificuldade do meu dia a dia está nas coisas mais simples, como, por exemplo, enxergar o número do ônibus e o quadro na sala de aula”, relata Lucas Eduardo, estudante de Jornalismo, que possui 1.25 graus de miopia. 

O número de casos de miopia aumenta ano após ano e a tendência é aumentar. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a miopia ganhou status de epidemia, e em pesquisa realizada pelo órgão, em 2020, cerca de 35% da população do mundo estará com esse problema e, em 2050, o número possa alcançar 52%. No sudeste da Ásia, estima-se que 90% dos jovens sejam míopes. A taxa no Brasil é um pouco menor, porém, igualmente alarmante, girando em torno de 11% a 36%, mas com o avanço da tecnologia e as exigências de estar “online” a todo o momento, esse percentual irá aumentar.

No dia 7 de maio celebra-se o dia do Oftalmologista, e a médica especialista Adriana Franco comenta a importância de cuidar dos olhos.

“As pessoas estão cada vez mais fazendo atividades com alta demanda de esforço visual. Na natureza, o homem não foi programado para ficar tanto enxergando de perto. Recebo muitas queixas dos pacientes de astenopia (cansaço visual) por causa do trabalho no computador. Os oblíquos superiores e os músculos de leitura estão sendo usados cada vez mais e naturalmente, a posição de repouso da vista é reta, posição completamente diferente de como olhamos para a tela do celular, por exemplo”  

Dicas: 

• Fazer atividades ao ar livre, por pelo menos 40 minutos. No caso de crianças, vários estudos concluíram que atividades ao ar livre têm um efeito na visão, diminuindo o risco de desenvolver miopia. Uma pesquisa da BBC indica que a falta de exposição à luz do sol é um fator que causa miopia. Não é de se espantar com o fato, pois sabemos que vivemos cada vez mais em ambientes fechados, entre quatro paredes, e não aproveitamos para fazer atividades ao ar livre.

• Não aproximar demais dos olhos os celulares, tablets, computadores e livros — eles devem ser mantidos a 30cm da face, no mínimo. O olho da gente tem um músculo que fica contraído para focar imagens próximas. Para ver de longe ele teria que relaxar, mas com o vício, o músculo leva tempo para se acomodar na posição certa. Por isso, leva algum tempo para voltar.

• Não aproximar demais dos olhos os celulares, tablets, computadores e livros — eles devem ser mantidos a 30cm da face, no mínimo. O olho da gente tem um músculo que fica contraído para focar imagens próximas. Para ver de longe ele teria que relaxar, mas com o vício, o músculo leva tempo para se acomodar na posição certa. Por isso, leva algum tempo para voltar.

• Fazer intervalos frequentes enquanto estiver utilizando esses objetos. A cada 20 minutos, retirar o olhar deles e focalizar objetos distantes, por cerca de 20 segundos.

Os especialistas dão algumas recomendações para amenizar e diminuir os efeitos desse problema que pode ser hereditário ou adquirido, em alguns casos, a miopia por ter caráter degenerativo e abre caminho para outras complicações, como glaucoma, catarata, pressão ocular e descolamento de retina.